Австралийн эрдэмтдийн сүүлийн үеийн судалгаа “спортоор хэт их хичээллэх нь зүрхэнд ачаалал өгч, амьдралыг богиносгодог” гэх олон жил үргэлжилсэн домгийг үгүйсгэлээ.
Судалгааны шинэ үр дүн
Гэгээн Винсентийн Анагаах ухааны судалгааны хүрээлэн болон Виктор Чангийн Зүрхний судалгааны хүрээлэнгийн дэмжлэгтэй багийн судлаачид биеийн тамирын идэвхтэй хөдөлгөөнтэй хүмүүсийн зүрхний цохилт, амьдралын чанарыг судалжээ.
Тэдний дүгнэлтээр, биеийн хувьд сайн бэлтгэлтэй хүмүүсийн зүрх минутанд дунджаар 68 удаа цохилдог бол хөдөлгөөн багатай хүмүүсийн зүрх 76 удаа цохилдог байна. Энэ нь тамирчны зүрх өдөрт дунджаар 11 500 удаа бага цохилт хийдэг гэсэн үг юм.
“Хэдийгээр дасгалын үеэр зүрх илүү ажилладаг ч амрах үеийн хэмнэл удаан байгаа нь нийт зүрхний ачааллыг эрс бууруулдаг,”
— хэмээн профессор Ла Герш тайлбарлав.
Зүрхний ачаалал ба амьдралын үргэлжлэл
Судалгаагаар хамгийн сайн бэлтгэлтэй мэргэжлийн тамирчдын зүрх минутанд 40 удаа л цохилдог болохыг тогтоожээ. Энэ нь энгийн хүний 70–80 удаагийн хэмнэлээс бараг хоёр дахин бага үзүүлэлт юм.
Энэхүү дүн нь “хүн бол хязгаарлагдмал энерги бүхий батерей бөгөөд спортоор хичээллэх нь тэр энергийг хурдан шавхдаг” гэх хуучны ойлголтыг няцааж байна.
Спортын урт хугацааны нөлөө
Профессор Ла Гершийн хэлснээр,
“Биеийн галбир сайтай байх тусам бодисын солилцоо илүү үр ашигтай болдог. Та өдөрт нэг цаг идэвхтэй дасгал хийсэн ч үлдсэн 23 цагт зүрх чинь илүү амгалан ажиллана.”
Ингэснээр нийт зүрхний ачаалал буурч, зүрх судасны өвчний эрсдэл мэдэгдэхүйц багасдаг. Тэрээр нэмж хэлэхдээ:
“Долоо хоногт хэдхэн цаг дасгал хийх нь зүрхний үйл ажиллагааг эрчимжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулснаар таны амьдралыг хэдэн жилээр уртасгаж чадна.”
Дүгнэлт
Судалгааны дүн нь спортоор хичээллэх нь зүрхийг “элээдэг” бус харин амраадаг, хамгаалдаг гэдгийг шинжлэх ухаанаар баталлаа. Хөдөлгөөн бол зөвхөн биеийн бус, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалахад ч чухал хүчин зүйл юм.
