Нарны хэт ягаан туяа нь арьсыг түлэхээс гадна хөгшрөлт түргэсгэх, арьсны хорт хавдар үүсгэх эрсдэлтэй. Иймээс арьсаа нарны хор нөлөөнөөс хамгаалахын тулд дараах арчилгааны 10 дүрмийг заавал анхаарах хэрэгтэй:
- Нарны хамгаалалтын тосыг өдөр бүр хэрэглэх
SPF 30 ба түүнээс дээш хамгаалалттай тос нь хэт ягаан туяаны эсрэг хамгаалалт үзүүлж, арьс түлэгдэхээс сэргийлдэг. Судалгаагаар тогтмол хэрэглэх нь арьсны хорт хавдрын эрсдэлийг 50%-иар бууруулдаг. - Зөв хэмжээгээр түрхэх
Насанд хүрэгчдийн хувьд нүүр, хүзүү, гар зэрэг ил гарсан хэсэгт нэг цайны халбага орчим хэмжээтэй тос түрхэж, арьсанд бүрэн шингээх шаардлагатай. - Тогтмол сэргээж түрхэх
Хөлрөх, усанд орох үед тосны үр нөлөө буурдаг тул 2-3 цаг тутамд дахин түрхэж байх хэрэгтэй. - Жилийн туршид хэрэглэх
Хүйтний улиралд ч нарны туяа арьсанд нөлөөлдөг тул өвлийн улиралд SPF 15-30 бүхий тосыг хэрэглэх нь зүйтэй. - Нарнаас хамгаалах хувцас хэрэглэх
Нарны шил, өргөн хүрээтэй малгай, урт ханцуйтай хувцас нь арьсыг шууд тусгалаас хамгаалж өгдөг. - Нарны оргил үеэс зайлсхийх
Өдрийн 10:00–16:00 цагийн хооронд нарны туяа хамгийн хүчтэй байдаг тул энэ хугацаанд гадаа гарах шаардлагатай бол хамгаалалт заавал хийнэ. - Тосоо зөв хадгалах
Хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн орчинд тос хадгалах нь түүний үр дүнг бууруулдаг тул сэрүүн, хуурай газар хадгалах нь тохиромжтой. - Хугацаа дууссан эсэхийг шалгах
Хугацаа хэтэрсэн тос үр дүнгээ алддаг тул хэрэглэхээс өмнө шалгаж хэвших хэрэгтэй. - Бусад арьс арчилгаатай хослуулах
Чийгшүүлэгч, серум зэрэг арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэх нь хамгаалалтын үр дүнг нэмэгдүүлнэ. - Арьсны төрлөөс хамаарч сонгох
Арьсны өнгө болон төрөл нь нарны тосны найрлага, SPF-ийн хэмжээнд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, цайвар арьстай хүмүүс өндөр SPF-тэй бүтээгдэхүүн сонгох нь илүү тохиромжтой.
