“Телевиз битгий их үз, тархи чинь муудна” гэх үгийг олон хүн багаасаа сонсож өссөн. Энэ нь хэтрүүлэг мэт сонсогддог ч орчин үеийн судалгаанууд ийм анхааруулгад тодорхой үндэслэл байж болохыг харуулж байна.
Alzheimer’s and Dementia сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаанд дунд насандаа телевиз тогтмол, удаан хугацаагаар үздэг хүмүүсийн тархины байдал хэдэн арван жилийн дараа муудах хандлагатай байж болзошгүй гэж дурджээ.
Телевиз үзэх зуршлыг тархины бүтцийн өөрчлөлттэй холбов
Эрдэмтэд судалгаандаа бараг 1700 хүний мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийсэн байна. Судалгаа эхлэх үед оролцогчдын дундаж нас 53 орчим байжээ.
Тэд олон жилийн турш АНУ-д хэрэгжиж буй ARIC нэртэй томоохон судалгааны төсөлд хамрагдсан хүмүүс юм. Уг төсөл нь зүрх судас болон тархины эрүүл мэндэд янз бүрийн хүчин зүйл хэрхэн нөлөөлдгийг урт хугацаанд судалдаг.
1980-аад оны сүүлээр оролцогчдоос чөлөөт цагаараа телевиз хэр их үздэгийг асуусан байна. Хариулт нь “бараг хэзээ ч үздэггүй”-гээс “маш олон удаа үздэг” хүртэлх сонголттой байжээ. Мөн тэд ажил дээрээ хэр их хугацааг сууж өнгөрүүлдгээ мэдээлсэн байна.
20 гаруй жилийн дараа тархийг нь шинжилжээ
Судалгаанаас 20 гаруй жилийн дараа бүх оролцогчид тархины соронзон резонансын дүрслэл буюу MRI шинжилгээнд хамрагдсан байна.
Ингэхэд дунд насандаа телевиз маш их үздэг гэж хариулсан хүмүүсийн тархинд телевиз бараг үздэггүй хүмүүстэй харьцуулахад тодорхой бүтцийн өөрчлөлтүүд илэрчээ.
Эрдэмтэд ямар өөрчлөлт илрүүлэв
MRI шинжилгээний үр дүнгээр телевиз их үздэг хүмүүсийн тархинд дараах шинжүүд илэрсэн байна.
- Альцгеймерийн өвчний эрт үеийн шинжтэй холбоотой гэж үздэг зарим хэсгийн эзлэхүүн бага байсан;
- Сэтгэн бодох, төлөвлөх, шийдвэр гаргах, харааны мэдээлэл боловсруулахад оролцдог духны болон дагзны хэсгүүд жижгэрсэн байв;
- Тархины цагаан бодисын гиперинтенсив өөрчлөлт илүү олон байсан бөгөөд энэ нь тархины жижиг судасны гэмтлийн шинж гэж тооцогддог.
Ийм өөрчлөлтүүдийг цус харвалт, ой санамж болон танин мэдэхүйн бууралт, деменцийн эрсдэлтэй холбоотой гэж үздэг.
Бусад эрсдэлийг тооцсон ч холбоо хадгалагдсан
Судалгааны нэг сонирхолтой тал нь эдгээр үр дүн бусад хүчин зүйлсийг тооцсоны дараа ч хэвээр байсан явдал юм.
Эрдэмтэд оролцогчдын биеийн хөдөлгөөний түвшин, биеийн жингийн индекс, тамхи татдаг эсэх, архи хэрэглэдэг эсэх, чихрийн шижинтэй эсэх зэрэг эрсдэлийг харгалзан үзсэн ч телевиз их үзэх зуршил болон тархины өөрчлөлтийн хоорондын холбоо бүрэн алга болоогүй байна.
Асуудал зөвхөн удаан суудал биш байж магадгүй
Судлаачдыг хамгийн их гайхшруулсан зүйл нь сөрөг нөлөөг зөвхөн удаан суух амьдралын хэв маягаар тайлбарлахад хэцүү байсан явдал юм.
Ажил дээрээ олон цаг сууж өнгөрүүлдэг хүмүүс эсрэгээрээ тархины зарим үзүүлэлтээр илүү сайн байжээ. Тэдний духны болон дагзны хэсгийн эзлэхүүн том, мөн цагаан бодисын гэмтлийн шинж бага байсан байна.
Эрдэмтдийн үзэж буйгаар энэ ялгаа нь сууж байгаа хугацаанаас илүү тухайн үед хүн юу хийж байгаатай холбоотой байж магадгүй. Олон оффисын ажил анхаарал төвлөрүүлэх, мэдээлэл боловсруулах, асуудал шийдэх, байнгын сэтгэхүйн идэвх шаарддаг.
Харин телевизийг удаан, идэвхгүй үзэх нь тархинд тийм хэмжээний танин мэдэхүйн ачаалал өгдөггүй байж болзошгүй юм.
Суух хугацаа бус, сууж байхдаа юу хийх нь чухал
Судалгааны үр дүнгээс харахад тархины эрүүл мэндэд зөвхөн “хэр удаан суусан” гэдэг нь бус, “сууж байхдаа юу хийсэн” гэдэг нь чухал байж магадгүй байна.
Өөрөөр хэлбэл, хүн олон цаг хөдөлгөөнгүй байсан ч тэр хугацаанд унших, суралцах, бодлого бодох, ажиллах, бүтээлч зүйл хийх зэрэг тархийг идэвхжүүлэх үйл ажиллагаа хийвэл үр нөлөө нь телевиз идэвхгүй үзэхээс өөр байж болох юм.
Эрэгтэйчүүд илүү эмзэг байж болзошгүй
Тусдаа хийсэн дүн шинжилгээгээр бас нэг сонирхолтой зүйл илэрчээ. Телевиз их үзэх болон тархины бүтцийн өөрчлөлтийн холбоо эрэгтэйчүүдийн дунд илүү хүчтэй ажиглагдсан байна.
Гэхдээ судалгааны зохиогчид энэ ялгаа ямар шалтгаантайг одоогоор бүрэн тайлбарлах боломжгүй гэжээ. Хүйсийн ялгаатай холбоотой механизм, биологийн болон амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлсийг цаашид илүү нарийвчлан судлах шаардлагатай байна.
Судалгаанд хязгаарлалт бий
Хэдийгээр үр дүн нь анхаарал татаж байгаа ч эрдэмтэд шууд дүгнэлт хийхээс болгоомжлохыг сануулжээ.
Нэгдүгээрт, телевиз үзэх хугацааны мэдээлэл оролцогчдын өөрсдийн өгсөн хариултад үндэслэсэн. Ийм төрлийн мэдээлэл үргэлж бүрэн нарийвчлалтай байдаггүй.
Хоёрдугаарт, судалгаа эхлэх үед оролцогчдын тархинд MRI шинжилгээ хийгээгүй. Тиймээс эрдэмтэд тархины өөрчлөлтүүд яг хэрхэн эхэлж, хэдий үеэс илэрснийг шууд харьцуулан хэмжих боломжгүй байсан.
Ирээдүйн судалгаанд эхний шатнаас нь тархины зураг авалт хийвэл телевиз үзэх, хөдөлгөөнгүй байх, оюуны идэвх зэрэг зуршил тархины хөгшрөлтөд хэрхэн нөлөөлдгийг илүү нарийн тогтоох боломжтой.
Зөвхөн хөдөлгөөн нэмэх бус, тархиа ажиллуулах хэрэгтэй
Судалгааны зохиогчдын үзэж буйгаар эрүүл амьдралын хэв маягийн зөвлөмжийг илүү өргөн хүрээнд харах шаардлагатай байж магадгүй.
Өмнө нь удаан суух амьдралын хэв маягтай тэмцэхэд гол анхаарал хандуулдаг байсан бол одоо хүн сууж байхдаа юунд цаг зарцуулж байгааг ч тооцох хэрэгтэй болж байна.
Мэргэжилтнүүд урт хугацаагаар телевиз идэвхгүй үзэхийн оронд тархийг идэвхтэй байлгах зүйлсийг сонгох нь илүү ашигтай байж болно гэж үзэж байна. Үүнд ном унших, ширээний тоглоом тоглох, шинэ зүйл сурах, бүтээлч ажил хийх, оюуны ачаалал шаарддаг хобби зэрэг багтана.
Тархиа хамгаалах хамгийн зөв хослол юу вэ
Эрдэмтдийн дүгнэлтээр биеийн хөдөлгөөн болон тогтмол оюуны идэвхийг хослуулах нь тархины эрүүл мэндийг олон жил хадгалах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг байж магадгүй.
Телевиз үзэхийг бүрэн хориглох шаардлагагүй ч удаан хугацаагаар, өдөр бүр идэвхгүй үзэх зуршилтай бол түүндээ анхаарах хэрэгтэй. Ялангуяа дунд насанд бүрдсэн зуршил тархины хөгшрөлтөд олон жилийн дараа нөлөөлж болзошгүйг энэ судалгаа сануулж байна.
