Эрдэмтдийн шинэ нээлт: Ижил эрсдэлийг бууруулахад эмэгтэйчүүдэд бага хөдөлгөөн хангалттай байдаг
Шинэ судалгаагаар зүрхний титэм судасны өвчний эрсдэлийг ижил түвшинд бууруулахын тулд эрчүүд эмэгтэйчүүдээс хоёр дахин их дасгал хийх шаардлагатай болохыг тогтоожээ.
Хятадын Шиамэнь Их сургуулийн Жяжинь Чэн тэргүүтэй эрдэмтдийн баг Их Британийн Биобанк-ийн 80,000 гаруй хүний дасгалын идэвхийн мэдээллийг судалсан байна.
Эмэгтэйчүүдэд бага хугацааны дасгал илүү үр дүнтэй
Судалгаанд дурдсанаар, долоо хоногт 250 минутын (ойролцоогоор 4 цаг орчим) дасгал хөдөлгөөн хийдэг эмэгтэйчүүдийн зүрхний өвчлөлийн эрсдэл 30 хувиар буурдаг байна. Харин ижил үр дүнд хүрэхийн тулд эрэгтэйчүүд 530 минут буюу 9 цаг орчим дасгал хийх шаардлагатай гэжээ.
Энэ нь эмэгтэйчүүдийн бие махбодийн физиологийн онцлог, дааврын ялгаа, булчингийн бүтэц, мөн чихрийн бодисын солилцооны ялгаатай байдал зэргээс хамаарч байж болзошгүй хэмээн эрдэмтэд таамаглаж байна.
Дасгалын зөвлөмжийг хүйсийн ялгаанд тулгуурлан шинэчлэх хэрэгтэй
Өмнө нь эрүүл мэндийн байгууллагууд 16-64 насны бүх хүнд долоо хоног бүр 150 минутын дундаж хэмнэлтэй эсвэл 75 минутын өндөр хэмнэлтэй дасгал хийхийг зөвлөж ирсэн. Гэвч энэхүү шинэ судалгаа нь “нэг стандарт бүгдэд тохирохгүй” гэдгийг харуулжээ.
АНУ-ын Массачусетс мужийн Ерөнхий эмнэлгийн эмэгтэйчүүдийн зүрх судасны өвчний мэргэжилтэн Эмили Лау “Энэхүү судалгаа бидэнд хүйсийн ялгаанд суурилсан илүү оновчтой стратеги боловсруулах шаардлагатайг сануулж байна. Эмэгтэйчүүдийн зүрх судасны эрүүл мэндийг хамгаалахад тусгай хөтөлбөрүүд хэрэгтэй” хэмээн бичжээ.
Судалгааны үр дүн
- Эмэгтэйчүүд долоо хоногт 250 минут дасгал хийснээр эрсдэлээ 30%-иар бууруулна
- Эрчүүд ижил үр дүнд хүрэхийн тулд 530 минут шаардлагатай
- Коронавирусийн халдвар авсан бүлэгт ч ижил хандлага ажиглагдсан
- Эмэгтэйчүүдийн өвчний эрсдэл ижил дасгалын хугацаанд эрчүүдийнхээс гурав дахин бага байжээ
Эрдэмтдийн дүгнэснээр, зүрх судасны өвчинтэй тэмцэх стратегид хүйсийн ялгааг тусгасан шинэ удирдамж боловсруулах шаардлагатай байна.
