Орой бүр яг хэзээ унтахаа тооцолгүй, таарснаараа хэвтдэг дадал анх харахад тийм ч ноцтой мэт санагдахгүй байж болно. Гэвч шинэ судалгаанууд зүрхний эрүүл мэндэд зөвхөн хэр удаан унтдаг нь биш, тогтмол цагийн хуваарьтай байх нь ч маш чухал болохыг харуулж байна. Зарим тохиолдолд тогтвортой дэглэм нь унтсан нийт хугацаанаас дутахгүй ач холбогдолтой байж мэдэхээр байна.
Финландын Oulu их сургуулийн эрдэмтэд дунд насны хүмүүсийн унтах цаг тогтворгүй байх нь зүрх судасны өвчний эрсдэл нэмэгдэхтэй холбоотой гэж дүгнэжээ. Ялангуяа өдөрт найман цагаас бага унтдаг хүмүүст энэ нөлөө илүү тод ажиглагдсан байна. Ийм нөхцөлд зүрхтэй холбоотой ноцтой асуудал үүсэх магадлал бараг хоёр дахин өсөх боломжтой гэж судлаачид үзжээ.
Энд яригдаж буй эрсдэл нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг хүнд хэлбэрийн эмгэгүүдийг хамарч байгаа юм. Тухайлбал, зүрхний шигдээс болон тархины харвалт зэрэг ноцтой тохиолдлууд багтаж байна. Судлаачид нэг тод хамаарлыг илрүүлсэн нь өдөр бүр унтах цаг хэдий чинээ их хэлбэлзэнэ, ийм төрлийн өвчлөл үүсэх эрсдэл төдий чинээ нэмэгддэг явдал байв. Харин сэрэх цаг тогтмол бус байх нь зүрхний асуудалтай яг ийм хүчтэй холбоотой нь ажиглагдаагүй байна.
Судлаачид унтах хэв маягийг илүү нарийн задлан шинжилжээ
Энэ судалгааны онцлог нь унтах хэв маягийг бүхэлд нь нэг дор авч үзээгүйд оршиж байна. Эрдэмтэд хүн хэдэн цагт унтдаг, хэдэн цагт сэрдэг, мөн шөнийн амралтын “дунд цэг” хаана байгааг тус тусад нь салгаж шинжилсэн байна. Ийм арга барил нь унтах дэглэмийн яг аль хэсэг нь эрүүл мэндэд илүү нөлөөлж байгааг илүү тодорхой ойлгох боломж өгчээ.
Мөн хамгийн бодитой мэдээлэл авахын тулд оролцогчдоос зөвхөн асуулга авч зогсоогүй, тусгай төхөөрөмж ашиглан тэдний хөдөлгөөн, орондоо байсан хугацааг бүртгэсэн байна. Ингэснээр хүмүүсийн унтах зуршлыг илүү үнэн зөв хэмжих боломж бүрджээ.
Судалгаанд Хойд Финландад төрсөн 3000 гаруй хүн хамрагдсан байна. Тэдний унтах дадлыг 46 настайд нь үнэлж, эрүүл мэндийн байдлыг нь түүнээс хойш 10 гаруй жилийн турш эмнэлгийн бүртгэлүүдээр хянасан аж.
Бие махбод өдөр тутмын хэмнэлд маш мэдрэмтгий байдаг
Энэхүү ажлын үр дүн маш энгийн атлаа чухал нэг зүйлийг дахин харууллаа. Хүний бие өдөр тутмын амьдралын тогтсон хэмнэлд маш мэдрэмтгий байдаг байна. Хэрэв энэ хэмнэл байнга өөрчлөгдөж байвал, жишээлбэл нэг өдөр 22:00 цагт унтаж, дараагийн өдөр шөнийн хоёрт хэвтдэг бол энэ нь зүрх судасны тогтолцоонд нэмэлт ачаалал үүсгэж болзошгүй юм.
Сайн мэдээ нь энэ хүчин зүйлд хүн өөрөө тодорхой хэмжээнд нөлөөлж чадна. Тогтмол унтах дэглэм барихад үнэтэй технологи, тусгай эмчилгээ шаардлагагүй. Харин жаахан сахилга бат, өдөр тутмын хэвшил л хэрэгтэй. Шинэ судалгааны үр дүнгээр бол тогтмол цагт унтаж хэвших нь урт хугацаанд зүрхний эрүүл мэндээ хамгаалах хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй алхмуудын нэг байж мэдэхээр байна.
